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Natación
En busca del alto rendimiento
En otra jornada de máxima intensidad, la profesora Guadalupe Clavijo dispuso una clase de 120 minutos con múltiples ejercicios de rendimiento físico en el agua, para perfeccionar los estilos de nado “crol” y “espalda”.
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“Guadalupe Clavijo reforzó las técnicas crol y espalda”

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Tras aproximadamente diez minutos de entrada en calor libre con el objetivo de alcanzar un mayor aclimatamiento al agua, la entrenadora Guadalupe Clavijo elaboró una fuerte rutina de ejercicios para los alumnos de la Universidad de Palermo presentes: Martín Rebollo, Marianela Sarola, Sebastián Morena, Guillermo Painemal y Maximiliano Almela.

Una vez superada la etapa inicial de reconocimiento, los nadadores recurrieron en la primera media hora de pileta en el predio del Club de Amigos, a una ardua práctica de patadas y brazadas de crol: 100 metros de alternancia de solo patada y solo brazada; 100 metros de una brazada cada 8 patadas; y 100 metros con patadas y brazadas de forma aleatoria.

La segunda etapa de la clase estuvo íntegramente dedicada a la técnica “espalda” con ejercicios de 100 metros cada uno, en los que se practicaban patadas con una brazada alternada, y patadas con brazadas conjuntas cada cuatro movimientos.

Por último, la profesora Clavijo consideró oportuna la práctica en el agua con elementos de complementación, como ser las “patas de goma” y “manoplas”: se dispusieron ejercicios de 100 metros con patas y brazadas de crol discontinuas; 100 metros de patas y manoplas conjuntas; y 100 metros de patas y manoplas de forma alternada entre sí.

Publicada: Viernes 12 de abril de 2013
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