En la muy agradable noche de ayer, el equipo de Running puso en marcha en Club de Amigos la tercera semana de entrenamiento luego del receso invernal.

La idea del recientemente incorporado profesor de la actividad fue que los chicos completen 6 km divididos en diferentes etapas. En este sentido, hay que decir que en primer instancia realizaron 10 pasadas de 100m con un breve descanso entre cada una, mientras que luego llevaron a cabo 10 pasadas de 200m, en donde tras completar dos de las mismas descansaban.

Por último, hicieron otra 10 pasadas pero esta vez de 300m, en donde luego de recorrer esa distancia se recuperaban a lo largo de 100m.

Vale destacar que en los últimos años se ha producido un auge importante de este deporte, por lo que sin lugar a dudas hoy es una de las actividades que más ha crecido dentro del Departamento de Deportes y Actividades Sociales de la UP.

Según señalan los expertos unas de las cualidades del running es que el cuerpo se pone en acción sin la necesidad de seguir ritmos ajenos, no exige tiempos, ni niveles, los objetivos son personales. Por eso, es una de las actividades más simples y completas a la vez.

Correr tonifica, elimina grasas, favorece al corazón, estimula la agilidad, pone más resistencia a la fatiga y mejora el equilibrio mental, una de las cualidades que más buscan hoy las personas.

Al margen de esto, es importante mencionar no todas las personas pueden practicar running y, además, hay que hacerlo de forma progresiva. Por eso, la oportunidad que te ofrece la UP de practicarlo con un profesor especializado es más que auspiciosa ya que podrás adaptarte a tus niveles óptimos, evitando así lesiones o demás complicaciones en el organismo.