Natación
Velocidad y resistencia
Los alumnos tuvieron su segundo entrenamiento de la semana y cumplieron diferentes objetivos según su nivel.
La noche en la pileta climatizada del Club de Amigos comenzó con una entrada en calor de intensidad moderada que consistió en 300 metros estilo libre, para después ya si dividir la clase entre los más y menos experimentados y así darles sus respectivas consignas con las que trabajarían el resto de la clase.
En esta ocasión, el profesor Eduardo Ortiz de Rozas dividió la clase en dos objetivos diferentes y con ejercicios muy diferenciados: los iniciales de abocaron a la resistencia y los avanzados pura y exclusivamente a la velocidad.
Los menos experimentados realizaron a lo largo de toda la clase pasadas de velocidad moderada de crol y pecho pero de manera constante, buscando incrementar su capacidad cardiovascular. Por su parte, los avanzados realizaron pasadas de velocidad: 10 pasadas de 50 metros de crol, 2 series de 75 metros mariposa y 5 de 50 metros de pecho, todo con intervalos de 50 segundos de descanso
Publicada: Miércoles 14 de noviembre de 2018
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