Training
Trabajos aeróbicos
Conocé el desarrollo del último entrenamiento semanal del equipo de Training UP, en la pista de atletismo del Club de Amigos.
La entrada en calor se basó en ejercicios de coordinación, normalmente comenzamos de esta manera ya que estas capacidades requieren estar descansado para poder entrenarlas de la mejor manera.
El entrenamiento estuvo enfocado en varios grupos musculares, lo trabajamos a través de ejercicios funcionales de forma individual. El desarrollo de los alumnos se logra ver a través del tiempo siempre y cuando ellos asistan a la actividad.
La parte aeróbica se dio al principio de la clase con los circuitos de coordinación y la de fuerza en la parte principal también a través de circuitos con diferentes elementos.
En el cierre hubo elongación, siempre destinamos 15 minutos para realizarla ya que es muy importante, y venimos trabajando con elongación asistida, es decir con la ayuda del compañero.
Al finalizar la entrenadora Agustina López expresó, “Se ve una gran mejora de todas las capacidades clase a clase, también a medida que aprenden nuevos ejercicios o movimientos eso hace que ganen mayor resistencia”.
Publicada: Viernes 09 de agosto de 2019
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