Vóley
Desde adentro…
Conoce los ejercicios realizado en el último entrenamiento de la semana para, los equipos femeninos y masculinos de vóley UP, en el Club de Amigos.
Entrada en calor:
● Movimientos articulares sin pelota
● Movimientos articulares con pelota
● En parejas y con una pelota:
- Golpes de base (golpe de manos altas y golpe de manos bajas)
- Golpes de base con desplazamientos laterales
- Golpes de base con desplazamientos hacia adelante y hacia atrás
Parte principal:
● Ejercicio global con foco en la aclimatación de los jugadores luego del receso de 3 semanas:
La situación de juego comienza con una pelota libre lanzada por el entrenador.
El equipo que defiende deberá completar una jugada de ataque y el otro defender dicho ataque. Luego se intercambian los roles.
Objetivo: Adquirir ritmo y volumen de juego luego del receso.
● Juego formal:
Partido donde se aplicarón todas las reglas del juego.
Elongación:
● Trabajos para elongar todos los grupos musculares que fueron exigidos durante el entrenamiento.
● Intercambio de opiniones y apreciaciones acerca del entrenamiento entre jugadores y entrenador.
Publicada: Jueves 25 de julio de 2019
podés llamar directamente haciendo 
