Deportes
Mantenerse hidratado
Con las altas temperaturas y el movimiento el cuerpo puede sufrir deshidratación, por eso te brindamos consejos para no caer en eso ¡Mirá!
Se dice que el cuerpo humano se compone en un 60% de agua aproximadamente. Pero ese liquido es necesario reponerlo constantemente para lograr un buen funcionamiento del organismo.
Aunque no se haga actividad física durante el día, el solo hecho de caminar varias cuadras o acudir a algún lugar, desgasta el cuerpo y hace que pierda líquido. Es por eso que es recomendable salir siempre con una botella de agua o la bebida que se prefiera, siempre y cuando no sea gaseosa o alcohólica claro.
Además de la botella cargada, también sirve mucho tener alimentos ricos en agua como frutas y verduras. Las primeras pueden servir en el desayuno o de snack, mientras que las segundas para un almuerzo u en batidos y licuados también de desayuno.
Otra cuestión a tener en cuenta es el tiempo para la hidratación. La misma debe ser constante, aunque no se tenga sed, ya que la sed es un indicio del comienzo de la deshidratación y es mejor evitar ese punto.
Publicada: Miércoles 2 de diciembre de 2020
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