Deportes
Estilo de vida: Parte I
La práctica de deportes y entrenamiento físico como estilo de vida y cable a tierra, más que solo bienestar.
Las decisiones que tomamos en nuestra vida cotidiana afectan de manera positiva o negativa nuestra salud.
La interacción del ser humano con el mundo que lo rodea, requiere del movimiento. Nuestro organismo está diseñado para moverse, recorrer distancias, hacer fuerza. Así ha sido desde el principio de los tiempos, de otro modo sería “disfuncional”. Permanecer mucho tiempo sentado/a acostado/a está relacionado con un metabolismo anormal de la glucosa y morbilidad cardiometabólica.
Tomarse algunos minutos para pararse, caminar o subir alguna escalera por períodos cortos (pausas activas) colabora con aumentar gradualmente la tasa metabólica a niveles recomendados para una salud óptima.
Un nivel adecuado de actividad física incrementa nuestro sistema inmunitario, mejora la función muscular y la salud ósea y reduce el riesgo de padecer enfermedades como obesidad, diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y respiratorias y algunos tipos de cáncer. En el grupo de edad de los adultos mayores de 65 años, también previene el deterioro cognitivo y la fragilidad y el riesgo de caídas.
Lamentablemente, a pesar de conocerse estos beneficios, más de la mitad de la población, realiza actividad física insuficiente o nula. La urbanización y la tecnología han creado un contexto que desalienta el movimiento.
¡Por eso desde Deportes UP siempre te invitamos a mantenerte en movimiento!
Publicada: Lunes 04 de enero de 2021
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