Deportes
Consejos de running
De la mano del profesor de Training te damos más información para la práctica ¡Leé la nota!
El running (que en su traducción no es otra cosa que: correr) es una de las actividades con mayor relevancia en este momento y muchas personas se suman cada día a esta saludable práctica.
Los beneficios del running comienzan con confirmaciones científicas que marcan que se libera dopamina, que es conocida como la hormona de la felicidad, estimulando el organismo y causando sensación de placer.
También se libera serotonina, uno de los reguladores del sueño, que contribuye a eliminar la ira y los altibajos emocionales, aportando tranquilidad y paz mental. Además brinda un rato de desconexión ante preocupaciones diarias. Es un rato de tiempo a solas en el que te podrás sentir liberado.
Los beneficios se verán reflejados en la salud física y psicológica: regula el sueño, limpia arterias y pulmones, tonifica músculos, fortalece huesos y articulaciones, disminuye la presión arterial, incrementa la resistencia, la agilidad, la capacidad respiratoria, entre otras.
Publicada: Viernes 7 de agosto de 2020
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