Deportes
Arrancá con piernas
Diferentes rutinas para hacer con el tren inferior ¡Mirá más!
“Hoy toca piernas” no suele ser la frase más seductora para comenzar a entrenar, pero es muy importante dedicarle una buena rutina al tren inferior. En esa línea de pensamiento es que te proponemos a continuación tres diferentes maneras de trabajar la zona baja del cuerpo, para que puedas disfrutar también de esos ejercicios.
La primera opción es con bandas elásticas o con el llamado “TRX”, que es similar pero con un arnés y distintos agarres.
Rutina 2: con mancuernas u objetos caseros
Si dispones de un par de mancuernas en casa podrás usar estas para trabajar tus piernas, mientras que una opción diferente serían botellas cargadas de agua o de arena para usar en su reemplazo y así, poder realizar diferentes movimientos de piernas con peso extra.
Rutina 3: sin equipamiento específico
Puedes ejecutar esta última rutina para trabajar piernas, sin equipamiento alguno, sólo requerirás en algunos movimientos de una cuerda, toalla o cualquier prenda de tela que sirva para sujetarnos y asistirnos en algunos ejercicios.
Publicada: Lunes 8 de febrero de 2021
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