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Hay varios ejercicios que se encuentran dentro de una rutina de Running, el “Skipping” es uno de los fundamentales dentro de ella. Si, también se puede hacer rutinas de running sin salir de tu casa y acá te enseñamos este particular movimiento.

El mismo consiste en correr elevando de forma exagerada las rodillas, es muy importante también que realices un braceo ya que este se coordinará con el movimiento de las mismas.

Con el podrás mejorar considerablemente tu técnica de carrera ya que trabajará tanto la velocidad como la potencia de la técnica. Este ejercicio suele ser utilizado en entradas en calor, ya que pone en marcha nuestros músculos y tendones, activando la circulación, como también fortaleciendo el tren inferior.

Es importante mantener la cadera elevada en todo momento, evitando que descienda cuando apoyamos los pies en el suelo.

¿Listo para el skipping?

Publicada: Jueves 11 de junio de 2020