Musculación
¡Piernas full!
Si estas intentando tonificar las extremidades de la parte inferior de tu cuerpo y no logras los resultados esperados o buscas opciones para entrenar en casa, desde el área de Musculación UP dejamos tres rutinas para trabajar piernas que puedes realizar en casa o donde quiera que te encuentres ya que demandan poco o nada de equipamiento para su ejecución.
Rutina 1: con TRX o bandas elásticas
El TRX es un sistema de arnés que puedes encontrar en el gimnasio o tener en casa, pero si no es así, en su reemplazo puedes acudir a una banda elástica para su ejecución.
Rutina 2: con mancuernas u objetos caseros
Si dispones de un par de mancuernas en casa podrás usar estas para trabajar tus piernas, mientras que una opción diferente serían botellas cargadas de agua o de arena para usar en su reemplazo y así, poder realizar diferentes movimientos de piernas con peso extra.
Rutina 3: sin equipamiento específico
Puedes ejecutar esta última rutina para trabajar piernas, sin equipamiento alguno, sólo requerirás en algunos movimientos de una cuerda, toalla o cualquier prenda de tela que sirva para sujetarnos y asistirnos en algunos ejercicios.
Publicada: Miércoles 15 de julio de 2020
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