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Planificación
Estamos viviendo una situación inesperada, en la que debemos permanecer en casa, por nuestra salud y la de los demás. Así que, es importante dedicar tiempo a planificar cómo vamos a establecer una rutina y organizar la convivencia durante el tiempo que dure el confinamiento. A continuación te contamos algunos consejos para hacerlo posible.
Teletrabajo
Si tienes opción de teletrabajar, intenta establecer un horario de trabajo y respetarlo. No es buena idea estar todo el día trabajando y a la vez atendiendo otras necesidades. Y si te es posible, instaura un lugar específico de tu casa para trabajar alejado de cualquier tipo de distracción y así ser más productivo/a.
Tiempo familiar
Decide cuánto tiempo vas a pasar en familia, haciendo tareas conjuntas, por ejemplo: ayudando a tus hijos con los deberes, jugando a juegos de mesa, actividades interactivas que ejerciten la mente y que desarrollen la creatividad. En definitiva, juegos que impliquen a toda la familia para fomentar la unidad.
Otro modo de que combatan el aburrimiento es asignarles tareas del hogar: ayudar a cocinar, a limpiar o a ordenar la casa.
Tiempo de ocio
Aprovecha para volver a recuperar aquellos hobbies caseros que tenías olvidados por falta de tiempo como: ver películas, leer un libro, escuchar música, escribir, pintar...lo que siempre te ha gustado pero nunca has podido dedicarle demasiado tiempo.
Tiempo social
Hoy en día tenemos la suerte de que la tecnología nos facilita poder estar en contacto con amigos y familia sin salir de casa, a través de apps de videoconferencia o de mensajería instantánea como Whatsapp. Ponte un horario limitado para hablar por teléfono y socializar “virtualmente”.
Alimentación saludable
Adquiere alimentos que puedan conservarse durante largos periodos de tiempo para cumplir con el estado de alarma y no tener necesidad de salir a la calle y exponerse como, por ejemplo: quínoa, arroz integral, pasta integral, avena, legumbres, frutos secos crudos, aceite de oliva virgen extra, productos congelados como carne y pescado; etc.
Ejercicio físico
El sedentarismo puede ser uno de los grandes enemigos con los que combatir estos días. Buscar tablas de ejercicios, bailar, aprovechar los recursos que tengas en casa y realizarlo en familia puede ayudar a crear un buen hábito.
Publicada: Miércoles 22 de julio de 2020
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