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Conocé los siguientes consejos para renovar tu entrenamiento en primavera. Clima más cálido, días más largos ¡Seguí leyendo!
Con la llegada de la primavera y los cambios de temperatura, llega el momento de darle una vuelta de tuerca a nuestro entrenamiento. Seguí estos consejos para que tu entrenamiento en esta estación del año sean más efectivos:
Aumentá velocidad: Sumá entrenamientos intercalados y de alta intensidad. Combina 1 minuto de ejercicio con 30 segundos de recuperación durante 20 minutos y así acelerá un poco el metabolismo para consumir algunas calorías más, en menor tiempo. No olvides siempre mantenerte hidratado.
Animate a algo distinto: Puede ser un buen momento para probar una nueva disciplina y el Yoga se erige como una gran opción. Con esta disciplina podrás alinear cuerpo y mente para recibir el color y el clima primaveral de la mejor manera. En el instagram de @Deportes_UP podés sumarte a las clases con la profesora Nayla Irurzún, en vivo o en IG TV cuando quieras.
Más ligero: A mayor temperatura, apetecen alimentos frescos. Aprovecha para darle rodaje a ensaladas o sopas frías y dejá de lado los guisos y caldos invernales, que conllevan más tiempos de cocción y generan una pesadez no tan óptima para entrenar en este clima .
También es ideal sumar licuados o jugos de frutas y verduras, para empezar con energía el día o para una merienda a tono.
Publicada: Miércoles 23 de septiembre de 2020
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