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¿Cuales son los mejores ejercicios para hacer previo al running?
Previo al running o incluso a cualquier actividad física, es aconsejable realizar una buena activación, compuesta por movilidad articular en general, ejercicios de zona media y algunos ejercicios de técnica de carrera.

¿Que musculos o condiciones fisicas se pueden potenciar con el running?
En cuanto a músculos el running es completo, ya que no sólo tenemos en el trabajo involucrados a los miembros inferiores, sino también lo que tiene que ver con músculos de hombros, espalda, brazos y músculos respiratorios, entre otros.
El running también es un potenciador de las condiciones aeróbicas y de la mejora de la condición física general.

¿Como se manejan los tiempos y la velocidad en una rutina? ¿Puede ser libre?
Siempre está bueno planificar los entrenamientos, ello nos ayudará a poder tener y obtener un objetivo.
Esta bueno plantearse en cada entrenamiento un objetivo ya sea por tiempo de trabajo o por distancia a recorrer. Luego, con la suma de entrenamientos, la idea es notar la evolución cómo también buscar nuevos objetivos a perseguir.

Publicada: Miércoles 30 de septiembre de 2020