Training
Finde en movimiento
Se nos va noviembre y te mostramos una rutina para que cierres el mes en movimiento.
Luego de un fin de semana largo y una semana corta, sumado a la época de exámenes y a que finalizaron los entrenamientos de los Deportes UP, es importante encontrar momentos para despejarse y mantenerse activo.
La forma de poner en movimiento nuestro cuerpo puede ser con alguna rutina corta de ejercicios sencillos al aire libre, como la siguiente: en principio, 15 minutos de trote al aire libre para entrar en calor, junto a unas series de abdominales, flexiones y hasta algún fondo de banco para tríceps. Recordá llevar tus auriculares para disfrutar aún más.
Terminados los ejercicios, no olvides hidratarte y elongar los músculos trabajados. En caso de que la rutina te haya gustado, podés ir moldeándola a tu gusto, sumándole minutos al trote y series a los ejercicios.
Para finalizar, tené en cuenta que lo más importante es nunca exigirse de más y cuidar tu salud.
¡Buen fin de semana!
Publicada: Viernes 26 de noviembre de 2021
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