Training
Rutina de entrenamiento
La primavera está cada vez más cerca y desde Deportes UP te contamos una rutina para que puedas disfrutar de entrenar al aire libre.
Con las bajas temperaturas, entrenar al aire libre era cada vez más difícil. Es por eso que, con la llegada de la primavera y las temperaturas más elevadas, volvió la posibilidad de disfrutar de estar al aire libre y en contacto con la naturaleza. Desde Deportes UP te brindamos una rutina para que disfrutes al máximo:
Debemos comenzar la rutina con ejercicios de calentamiento: En un primer momento debemos caminar aproximadamente cinco minutos y posteriormente le agregamos un estiramiento dinámico elevando las rodillas hacia el pecho. El calentamiento es esencial, porque gracias a él podremos evitar lesiones.
Posteriormente, elevamos el ritmo del entrenamiento con un leve trote, para finalizar el mismo subiendo la intensidad y corriendo por 15 o 20, dependiendo nuestra resistencia física.
¿Te gusta entrenar al aire libre? Anótate en Training UP y disfruta de una práctica deportiva en el Club de Amigos acompañada por un entrenador de la Universidad. ¿Qué esperas? La misma se dicta los martes y jueves de 18 a 20hs.
Publicada: Miércoles 15 de septiembre de 2021
podés llamar directamente haciendo 
