Vóley
Así se entrena
Descubrí lo que el profesor de la actividad plantea como trabajo para un entrenamiento ¡Mirá!
Si estás buscando motivos e información para sumarte a Vóley UP, te traemos la descripción detallada de lo que podés encontrarte en las prácticas dirigidas por el profesor Federico Muñoz, en el Club de Amigos.
La primera parte siempre se dedica a una entrada en calor, que consta de movimientos articulares con y sin pelota. Luego en parejas, se realizan: Golpes de base (golpe de manos altas y manos bajas), golpes de base con desplazamientos laterales, hacia adelante y hacia atrás.
Seguido a la entrada en calor, se da el trabajo principal de la jornada, que actualmente hace foco en la transición de defensa a ataque. De esta manera, uno de los ejercicios por ejemplo puede ser que el equipo que defiende deba completar una jugada de ataque, mientras que el otro tendrá que defender dicho ataque y contraatacar.
Avanzado el entrenamiento, hay tiempo para aplicar todo lo trabajado en formato de partido. Luego, al finalizar, trabajos de elongación, en particular para los grupos musculares que fueron más exigidos.
Publicada: Jueves 12 de agosto de 2021
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