Musculación
Finde con rutina de Musculación
Te armamos la rutina del fin de semana para que trabajes todo el cuerpo. ¡Entrá y entérate!
Haciendo énfasis en un plan de entrenamiento que ejercite todo el cuerpo, te dejamos una guía efectiva para ganar fuerza y definición. Tené en cuenta que todos los ejercicios son compuestos e idealmente, el descanso debe ser posterior, no intermedio.
. Entrada en calor: plancha ventral: 3 series × 45 segundos – 1 minuto
. Press plano de banca con barra + dorsalera en polea: 3 series × 10 repeticiones
. Press de banca inclinado con mancuernas + remo en polea bajo: 4 series × 10 repeticiones
. Estocadas con mancuernas + press militar con mancuernas: 3 series × 10 repeticiones
. Subidas al banco con mancuernas + vuelos laterales: 4 series × 12 repeticiones
#Musculacion UP
Publicada: Viernes 15 de julio de 2022
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