Running team
Aceleración metabólica
El grupo de Running realizó un fuerte entrenamiento el último jueves por la noche. Intentando incorporar nuevos ejercicios, realizaron trabajos de aceleración metabólica, una verdadera novedad que se ha instalado en el mundo del fitness.
Ayer por la noche en Club de Amigos se cerró una nueva semana de entrenamiento para el Running Team de la Universidad.
Mientras los corredores comenzaban a entrar en calor alrededor de la pista, Facundo Trigueros, profesor de la actividad, diagramó una serie de postas con distintos elementos como bandas elásticas, plataformas inestables, cinturones y conos. Les esperaba un día diferente.
Los ejercicios fueron diagramados para hacerlos de a dos o tres personas a la vez, mientras que el resto seguía con trote y elongación. En cada una de las postas se trabajó con intensidad y corta duración, con sesiones no mayores a 30 segundos.
“La aceleración metabólica combina ejercicios aeróbicos con trabajo muscular localizado. La finalidad es utilizar las grasas como combustible, y de esta manera perder peso y grasa, mejorar la condición atlética y la capacidad pulmonar”, comentó el entrenador acerca de la novedad que les trajo a sus alumnos.
Entre todo lo realizado se ejercitó elongación, postura y musculatura enfocada a bíceps, tríceps, hombros y también mucho trabajo en las piernas.
Todos los participantes pudieron llevar a cabo una rutina bien completa, donde gastaron calorías y energía. Por eso, para el fin de semana sin dudas se ganaron un buen descanso. El próximo martes veremos qué les espera en el retorno a los entrenamientos.
Publicada: Viernes 8 de mayo de 2015
